Los ABC del sueño seguro para bebés

Si tiene un bebé recién nacido, o espera uno pronto, uno de los asuntos más importantes con los que se enfrentará es el sueño. Los bebés duermen mucho, pero no siempre cuando uno desea que lo hagan. Las comidas, cambios de pañales y la necesidad de ser reconfortados pueden suceder en cualquier momento, de día o de noche, e independientemente de si este es su primer hijo o el cuarto, cada niño es diferente. Por lo tanto, lo mejor es aprovechar esos momentos dichosos cuando el bebé está durmiendo. Descanse cuando pueda, y siempre déjele espacio al bebé para respirar y dormir seguro en la noche o a la hora de la siesta.

Los ABC del sueño seguro para bebés son fáciles de aprender y fáciles de hacer.

Cuando usted coloca a su bebé a dormir siguiendo los ABC, todos duermen más tranquilos.

Quizás se pregunte por qué hay que preocuparse tanto por las prácticas de sueño seguro para los bebés. Después de todo, los bebés han estado durmiendo en sus cunas por décadas. Lo que ha cambiado es que ahora sabemos mucho más sobre el sueño seguro y la seguridad en la cuna durante el primer año del bebé. Hablaremos de eso más adelante, pero repasemos ahora lo que debe saber sobre los riesgos actuales de muerte de los infantes relacionados con el sueño.

Hay muchas cosas que pueden aumentar el riesgo de muerte en los infantes relacionado con el sueño. Estas son algunas de las más importantes:

• La mamá fuma o usa drogas o alcohol antes, durante y después del embarazo.
• Los padres comparten la cama con el bebé.
• El bebé duerme boca abajo en vez de boca arriba.
• El bebé duerme con sábanas y cobijas suaves o con peluches en el área para dormir.
• El bebé duerme en una superficie poco segura, como la cama de un adulto o sofá, en donde se puede quedar atrapado entre el colchón y la pared, o en las almohadas o cojines del sofá.
• La cuna del bebé está cerca de peligros de estrangulación como los cordones de las persianas en una ventana o de los móviles.
• Se envuelve para dormir a un bebé que ya es más grande que un recién nacido (desde el nacimiento hasta 8 semanas) .
• La temperatura de la habitación en donde duerme el bebé está caliente.
• El bebé tiene demasiada ropa para dormir.

Los padres que conocen esto pueden reducir los riesgos de que los bebés mueran de manera inesperada mientras duermen siguiendo los ABC del sueño seguro hasta que el bebé cumpla un año. También es importante llevar a su bebé a sus chequeos médicos regulares.

En Estados Unidos, alrededor de 3,600 bebés mueren todos los años de manera repentina e inesperada mientras duermen. Podemos ayudar a cambiar esto usando las prácticas de sueño seguro para los bebés.

Las tradiciones familiares, "siempre lo hemos hecho así", pueden ser una razón por la que los padres se resisten a los cambios. Al abuelo le encanta ver a sus cariñitos envueltos en la cobija con su equipo deportivo favorito. A la tía quizás le moleste ver cuando usted le quita el sombrero que ella misma tejió. Las tradiciones a menudo son algo maravilloso, pero algunas de ellas pueden poner a su bebé en riesgo. Como padre, usted puede educarse a sí mismo y ayudar a las personas que cuidan de su bebé a entender y seguir los ABC del sueño seguro. Usted puede tomar control del sueño seguro y de la seguridad en la cuna del bebé recordando estas recomendaciones.

• Compartir la cama con cobijas puede haber sido algo común cuando la abuela tenía bebés, pero usted información actualizada que indica que compartir la habitación, pero no la cama, es la mejor práctica para dormir seguro.
• Los bebés no se asfixian si duermen boca arriba porque la anatomía de las vías respiratorias y el reflejo nauseoso evitan que suceda. Dormir boca arriba de hecho ayuda a proteger al bebé.

Hablemos de los aspectos básicos de una superficie para el sueño seguro de su bebé. La recomendación para una superficie de sueño seguro de la Medicina John Hopkins es una cuna, moisés, cuna portátil o corral que cumpla con los estándares de seguridad de la Comisión de Seguridad de Productos al Consumidor (CPSC, en inglés). 

Coloque la cama para dormir seguro en su habitación, lejos de las ventanas con cortinas o cordones de persiana y los cordones del monitor del bebé.

Garantizar la seguridad en la cuna no cuesta mucho. Las guías de la CPSC dicen que "sin nada es lo mejor" cuando se trata de dormir seguro en la cama para su bebé, reforzando los ABC. Esto significa sin protectores, ropa de cama, almohadas ni juguetes en la cama con su bebé. Si su bebé deja una marca en el colchón, la superficie es demasiado suave. No use cunas rotas, modificadas ni de más de 10 años.

Estas son otras guías de la CPSC para las superficies de sueño seguro para los bebés:

• Arme correctamente la cuna siguiendo las instrucciones suministradas.
• Asegúrese de que cada pieza de la cuna esté instalada correctamente. Si no está seguro, llame al fabricante para asistencia.
• Asegúrese de que el colchón quepa en la cuna, sin huecos más grandes de dos dedos entre el colchón y los laterales de la cuna.
• Arme los corrales correctamente, siguiendo las instrucciones del fabricante.
• Utilice solamente la colchoneta provista con el corral, no añada relleno adicional.

Asegúrese de que la cuna, moisés, cuna portátil o corral no hayan sido retirados del mercado revisando la lista de productos retirados del mercado de la CPSC.

Cribs for Kids provee cunas gratis o a bajo costo para las familias de bajos ingresos, junto con una sábana funda para la cuna con el mensaje de sueño seguro bordado y un saco de dormir, un chupón y materiales educativos de sueño seguro, incluyendo el DVD Safe Sleep for Your Baby.

Su bebé duerme mucho, aproximadamente 16 horas al día en intervalos de 3 a 4 horas. Su bebé se despertará con frecuencia para comer. Ese horario le mantiene ocupada, así que trate de dormir cuando el bebé esté durmiendo, si puede.

¿Quiere acurrucarse con el bebé y viajar juntos a la tierra de los sueños? Es un deseo natural, pero uno que debe resistir al practicar el sueño seguro.

Quizás sienta que es natural dormir con su bebé, y quizás sienta que está protegiendo a su bebé cuando duermen juntos, pero la Medicina John Hopkins dice que crea un mayor riesgo para su bebé.

• Compartir la cama con su bebé, llamado también colecho, crea peligros de quedarse atrapado, sobrecalentarse y asfixiarse.
• La naturaleza suave y achochada de las camas y ropa de cama modernas no se alinean con las prácticas de sueño seguro para los bebés.
• Un adulto dormido puede rodarse hacia el bebé.
• Cuando usted está dormida, no puede proteger al bebé de los riesgos del colecho.

Los estudios demuestran que los bebés están más seguros cuando duermen solos, boca arriba, en una cuna en una habitación fresca y libre de humo.