Técnicas de crianza positiva que funcionan con adolescentes
Por Jessica Kilpatrick, MA, LPC-S
Lectura de 10 minutos
Manténgase positivo. Criar adolescentes es un desafío y encontrar el tipo correcto de disciplina para adolescentes que funcione para su familia no siempre es fácil. Su hijo está creciendo y cambiando, y sus técnicas de crianza deben cambiar también. Practicar esas técnicas de crianza positiva le ayudarán a encontrar el rumbo a seguir juntos.
Es útil saber que, por naturaleza física, su adolescente está predispuesto a buscar más independencia y su propia identidad, lo cual a menudo le hará cuestionar la autoridad de los padres y poner a prueba los límites. La disciplina para los adolescentes es importante para ellos y para los padres. Aunque puede causarle frustración, cansancio y hasta temor ver a su hijo alejarse y tomar riesgos, es importante mantenerse involucrado y mantener las líneas de comunicación abiertas. La comunicación abierta es una técnica de crianza positiva clave.
Desde que era pequeño, su hijo ha estado aprendiendo qué decir y cómo decir lo que desea. A medida que se convierte en adolescentes, pudiera hasta pensar que es negociante experto. La comunicación consistente y calmada es su mejor herramienta para mantener una disciplina positiva y efectiva.
Buena comunicación = Crianza positiva
A medida que sus hijos crecen y se independizan, usted pudiera sentir que ha ido sustituyendo la diversión y unidad por regaños eternos sobre reglas y responsabilidades. Los adolescentes se quejan de que sus padres no los escuchan y los padres dicen lo mismo de sus adolescentes. Vivimos vidas tan ocupadas que con mucha frecuencia tratamos de encajar conversaciones en el auto o entre comerciales. Es difícil separar el tiempo para tener conversaciones significativas, especialmente cuando las cosas parecen estar bien y usted no quiere iniciar problemas. Sin embargo, designar un tiempo y espacio para hablar con su adolescente sobre su vida demuestra que usted se está tomando en serio la comunicación. Deje a un lado otras tareas para dedicarle toda su atención a su adolescente, lo que puede ayudarle a él o ella a sentirse más involucrado. Deje a un lado los teléfonos, apague el televisor y la computadora y concéntrense en escucharse el uno al otro.
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Estos son algunos consejos de crianza positiva para ayudarle a comunicarse mejor con su adolescente:
Mantenga la calma y seguridad en sí mismo.
Evite las luchas de poder. No comience a discutir sobre la regla en sí. Enfóquese en el hecho de que la rompió. Mantenerse firme y recordarle que la familia tiene reglas que debe seguir es un paso clave de la disciplina para adolescentes.
Escuche con atención para mantener la buena comunicación.
Puede tomar varios minutos para que su hija llegue al punto de lo que quiere decir, pero tenga paciencia y no trate de apurarla. Si no está seguro de lo que le está tratando de decir, practique esta técnica de crianza positiva haciendo preguntas abiertas como: "¿Me puedes hablar más sobre eso?" o "¿cómo te hizo sentir eso?" para obtener más información o solo para ayudarle a sentirse más cómoda compartiendo información con usted.
Evite dar regaños o resolverle el problema.
Esto es difícil. Queremos ayudar a nuestros hijos y creemos que resolverles sus problemas es parte de la crianza positiva. Sin embargo, los adolescentes están tratando de descubrir sus propias soluciones y a veces sienten que las soluciones que usted propone les dicen que no son capaces de ayudarse a sí mismos. En lugar de ofrecer una solución, pregunte algo como: "¿Qué crees?" o "¿cómo manejarías esto la próxima vez?", y escuche bien lo que le diga. Esto le demuestra que usted valora las opiniones de ella y le permite a ella hacer el proceso de resolución de problemas.
Tenga empatía.
Escuche sin juzgar y logre una conexión emocional con ella. Si se queja de cómo la trató una maestra, quizás usted sienta que es natural decirle que haga un mayor esfuerzo por llevarse bien con la maestra o preguntarle qué posiblemente hizo para incomodar a la maestra. El enfoque de crianza positiva es pensar sobre cómo se sentiría usted si tuviera un conflicto en el trabajo y quisiera contarle a alguien que le escuche con empatía y no para que le dé un consejo. Reconocer sus sentimientos y ofrecerle su apoyo es una buena técnica de crianza positiva. Pregúntele si quiere que le dé una sugerencia antes de ofrecerla.
Estos consejos le ayudarán con la comunicación diaria, pero son aun más importantes cuando se presentan conflictos. La comunicación calmada, consistente y conectada ayuda a establecer una relación más estrecha entre usted y su hijo y esto le servirá bien a la hora de disciplinar al adolescente.
Cuando usted se toma el tiempo para escuchar a su adolescente, le comunica que le escucha, le toma en cuenta y le ama. Los adolescentes que no tienen ese sentido de pertenencia pueden recurrir más rápido a pelear (con desafío o responder con groserías, por ejemplo), huir (mintiendo o escondiéndose) o rendirse (dejar de intentar soluciones por considerarse menospreciada).
Rebelión y toma de riesgos
La adolescencia está llena de pruebas y errores mientras los adolescentes exploran e intentan cosas nuevas. Muchas veces ocurren conflictos cuando los adolescentes se rebelan contra las reglas de la familia o toman riesgos. Los padres necesitan herramientas de disciplina para adolescentes para cuando ocurran conflictos... ¡y de seguro ocurrirán!
A veces, casi todos los adolescentes hablan o actúan de una manera que a los padres les parece rebelde. Algunos tipos comunes de "rebelión" incluyen escoger ropa, estilos de cabello, amigos o actividades no apropiados. Como las relaciones de sus compañeros son tan importantes para los adolescentes, ellos tienden a dejarse influenciar por lo que les agrada a sus amigos en lugar de lo que les agrada a sus padres. Esto es especialmente cierto entre los adolescentes de 13 y 14 años de edad que quieren ganar más control sobre sus vidas. Esta es la edad en la que probablemente le voltearán los ojos y le dirán "¿Por qué no? ¡Todo el mundo lo está haciendo!"
Es normal que los adolescentes a veces desafíen, y cómo usted reaccione puede marcar una gran diferencia. Una técnica de crianza positiva es mantenerse en calma cuando su adolescente se comporte de manera inesperada. Si se aparece en casa con el cabello morado, considere si realmente es un problema por el que vale la pena discutir. Quizás no sea su color favorito, pero lo más seguro es que no le hará daño. Por supuesto, hay comportamientos que usted no puede ignorar, pero mantener la calma siempre es una buena reacción. Sea firme con la disciplina de su adolescente si ella quiere salir de la casa vistiendo ropa que ya le dijo que no es apropiada y explíquele calmadamente cómo está violando las reglas de la casa.
Haga su mejor esfuerzo para recordar que ella está tratando de encontrar su independencia y sus decisiones no son un reflejo de usted. Puede ser que ella no piense que se está rebelando porque está escogiendo ropa, música y amigos que a usted no le gustan. Los adolescentes a menudo simplemente piensan que están expresando sus puntos de vista y realmente no están tratando de espantar ni enfadar a sus padres. Comprender esto puede ayudarle a tomar decisiones positivas sobre la disciplina para adolescentes y a recordar que debe escoger sus batallas. Está bien dejarlo pasar a veces siempre y cuando su hijo no esté en peligro. Guarde su energía para cuando surjan problemas mayores.
Tomar riesgos también es una parte normal del crecimiento. Sin embargo, los riesgos pueden dar miedo y ese es un momento en el que la disciplina positiva y las técnicas de crianza positivas son cruciales. Tener actividad sexual, manejar de manera peligrosa o experimentar con el tabaco, las drogas o el alcohol puede tener consecuencias a largo plazo. Los adolescentes tienen que entender que los riesgos que tomen pueden tener consecuencias graves que no podrán cambiar. Una de las mejores maneras de evitar el mal comportamiento es mantener una línea abierta de comunicación para que usted sepa lo que su adolescente está haciendo y con quién anda.
Busque opciones de actividades en las que puedan tomar riesgos de manera saludable, tales como escalar en roca, montar patineta, crear arte, hacer música o ir a una excursión con amigos. Mientras más oportunidades pueda ofrecer para tener aventuras y tomar decisiones de manera independiente, menos necesidad tendrá su adolescente de tomar riesgos que no sean saludables.
Vigile las señales de alerta
No ir a la escuela, bajar las calificaciones, dificultad para dormir, estar siempre solo o subir o bajar de peso. Si ve alguna de estas, hable con un orientador o con el pediatra de su hijo.
4 consejos de disciplina positiva que pueden traer paz al hogar
Muchos conflictos ocurren por asuntos de la vida diaria como la hora de llegada, los amigos, la escuela y el aspecto físico. Las siguientes técnicas de disciplina positiva le pueden ayudar a minimizar el conflicto con su adolescente y crear un hogar más pacífico para todos.
Negocie con anticipación.
Hay asuntos que probablemente puede anticipar que quizás causen conflictos, tales como no reportarse a tiempo cuando salga con sus amigos. Use un enfoque de disciplina positiva hablando con su adolescente cuando todo esté en calma. Puede decir algo como: "Es muy importante para mí saber dónde estás. Vamos a hacer un plan de cómo puedes reportarte a tiempo y qué vamos a hacer si no sé de ti. ¿Qué crees que sería razonable?". Abordar a su adolescente de esta manera le dice que valora su opinión y que está dispuesto a escuchar. Las investigaciones de psicología indican que los adolescentes son más responsables y cooperadores cuando han participado en el proceso de toma de decisiones. Recuerde que la disciplina del adolescente será más efectiva si se enfoca en el futuro mientras negocia. Este no es el momento para hablar de los errores pasados del adolescente.
Provea expectativas y consecuencias predecibles.
Queda de usted establecer las reglas de la casa y asegurarse de que su adolescente las conozca. Crea en las reglas que establezca, sea consistente y manténgalas. Fije consecuencias a tono con la ofensa. Por ejemplo, una consecuencia para un adolescente de 16 años que llega a casa dos horas tarde podría ser no salir por dos semanas. No dejarle salir por meses no es realista y no le enseña una lección. Un adolescente de 16 años que no entrega un proyecto importante en la escuela tendrá la consecuencia de una mala calificación. Usando la disciplina positiva, puede empatizar con lo desagradable de las consecuencias y decirle que usted está disponible si quiere hablar sobre cómo evitarlas en el futuro. Resista la tentación de abstenerse de mostrar señales de cariño y afecto. Usted puede hacer cumplir las consecuencias y querer muchísimo a su adolescente a la misma vez. Cultivar la relación es clave para enseñarle a que aprenda de sus errores.
Haga comentarios positivos.
Busque oportunidades para halagar a su adolescente. Haláguela cuando se vista con ropa que a usted le agrada o cuando maneje bien una situación. Decirle cosas como "me gusta mucho tu..." o "me impresionó cómo manejaste..." puede hacer maravillas para su autoestima y mejorar la relación entre ustedes. Aunque es muy difícil no hacerlo, trate de resistir el impulso de añadir un comentario negativo al final que le reste a su halago. Por ejemplo, trate de no decir: "Estoy orgulloso de ti por llegar de la escuela a casa a tiempo. ¿Por qué no puedes hacerlo todos los días?"
Modele el buen comportamiento.
Quizás no se dé cuenta, pero su adolescente está viendo cada paso que usted da. Ser un buen modelo significa demostrar las destrezas que desea que su adolescente aprenda en lugar de hablarle sobre ellas. Haga el mayor esfuerzo por cumplir su palabra siempre que haga un compromiso. Preste atención a lo que su hijo le está diciendo y escuche antes de actuar. Hablen sobre los temas difíciles y resuelvan problemas juntos de una manera respetuosa. Las técnicas de crianza positivas incluyen el reconocer errores y pedir disculpas cuando usted se ha equivocado porque todos cometemos errores a veces.
Puede tomarse un descanso si está molesto o estresado en un momento de conflicto o si necesita pensar cómo va a disciplinar a su adolescente. Acepte atender la situación después de que todos hayan tenido la oportunidad de calmarse y reflexionar. Asegúrese de que su adolescente sepa que usted se preocupa por él o ella y por su relación como para tomarse un momento para pensar calmadamente cómo manejar la situación de la mejor manera. No se trata de dejarlos quietos, sino de que usted pueda lograr tener la mejor actitud para la situación.
Fije consecuencias que importen.
Encontrar las técnicas correctas de disciplina positiva para el mal comportamiento es clave. Como padre o madre, usted sabe mejor qué motivará a su hijo. Pruebe una de las siguientes estrategias de disciplina para adolescentes que pueden ser ideales para su situación.
Reduzca el tiempo frente a las pantallas:
Limite el tiempo que pueden pasar frente a los teléfonos inteligentes, computadoras portátiles, televisores o videojuegos. Use ese tiempo lejos de la pantalla para establecer una conexión con su adolescente. Programen más tiempo para hablar, pasar tiempo o hacer una actividad juntos. Tener más oportunidades para establecer esa conexión podría ser la clave para reducir los problemas de comportamiento.
Planifique una actividad que traiga una enseñanza:
Busque maneras de enseñar cómo tomar mejores decisiones a través de una actividad relevante a la situación. Practicar destrezas y darle a su adolescente la oportunidad de dominarlas puede hacer que se conviertan en algo natural y que tenga la confianza para tomar mejores decisiones. Decida lo que quiere que aprenda y luego cree la oportunidad para practicar esa destreza, como respeto, cooperación, puntualidad, completar una tarea correctamente o seguir instrucciones.
Haga que la consecuencia sea relevante:
Si su comportamiento ha herido a alguien o a algo, use la disciplina positiva para repararlo. Por ejemplo, ella quizás necesite ahorrar para pagar por los daños al automóvil o añadir quehaceres del hogar para ayudar a otro miembro de la familia.
Refuerce las reglas:
Si su adolescente viola las reglas de la casa, no podrá manejar la libertad que tiene. Pruebe cambiando la hora de llegada a una hora más temprana o limite el tiempo que tiene para usar sus electrónicos. Si ella sigue las reglas, hablen sobre retomar las guías originales. Intente llegar a un acuerdo después de que todos hayan dado su opinión sobre las reglas, lo que está funcionando y lo que necesita cambios.
Asigne responsabilidades adicionales:
Use la disciplina positiva dándole más deberes que apoyen a la familia, tales como lavar los platos, limpiar la cocina o trabajar en el jardín. No trate los quehaceres como un castigo. Comuníquele que si ella demuestra que es responsable podrá recuperar sus privilegios. Una manera de reclutar su participación es hacer esa tarea con su adolescente para que sepa que usted está ahí para apoyarle incluso cuando haya cometido un error.
Entendiendo a tu adolescente
Consejos para el autocuidado de los padres
La crianza positiva le alienta a mantenerse positivo sobre usted mismo aun cuando las cosas se pongan difíciles. Trate de recordar que no se lo debe tomar personal cuando su adolescente le salga con una malacrianza o grosería. Las emociones son fuertes durante la adolescencia y los adolescentes se pueden frustrar muchísimo cuando las cosas no salen como ellos quieren. Están todavía aprendiendo a navegar situaciones nuevas, justo como lo hicieron cuando eran niños pequeños, y aun necesitan de su guía firme para ayudarlos a encontrar el camino.
La adolescencia presenta muchas oportunidades para aprender y crecer, al igual que ser padres de un adolescente. Nadie lo hace bien todo el tiempo, así que no sea duro consigo mismo cuando una estrategia de disciplina para su adolescente no tenga buen resultado. Recuerde que usted y su adolescente están ambos esforzándose lo mayor posible durante esta fase tan desafiante.
¿Necesita ayuda?
Cierto grado de conflicto entre los padres y los adolescentes es normal y esperado. Confíe en sus instintos si siente que el conflicto se sale de lo normal o si sospecha que su adolescente está participando de comportamientos autodestructivos tales como consumiendo bebidas alcohólicas, cortando clases o está en problemas con la ley. Dé un paso positivo y busque ayuda. El programa Family and Youth Success está disponible en todos los condados de Texas para brindarle apoyo a usted y a su adolescente. Puede programar una cita o contactarlos para conectarse con alguien inmediatamente y obtener respuestas reales. Además, la Línea de Ayuda para Jóvenes es gratis, está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana y tiene muchos recursos útiles para los adolescentes y sus padres. ¡No tiene que manejar la situación solo!
¿Tiene alguna pregunta sobre las técnicas de crianza positiva?
Jessica Kilpatrick, MA, LPC- S
Jessica Kilpatrick es una consejera profesional con licencia con 20 años de experiencia trabajando con niños en hogares de acogida temporal, escuelas, centros comunitarios y entornos de consejería.
