6 estrategias para la crianza exitosa de hijos de padres solteros
Por
Cheyenne Bell
Lectura de 8 minutos
Para la mayoría de las personas, ser padres solteros no era la meta cuando decidieron tener hijos. La mayoría de los padres planea criar a sus hijos con una pareja y tienen la ayuda de un padre o madre. Lamentablemente, la vida no siempre resulta de la forma en que la planeamos. Y ser padre soltero o madre soltera es una forma de vida común para algunos padres.
Por lo general, convertirse en padre soltero o madre soltera involucra alguna forma de pérdida. Si usted es padre soltero o madre soltera a consecuencia de una separación, divorcio o muerte de su pareja, probablemente se sienta abrumado, triste y algo asustado. Estos son sentimientos normales y no tiene de qué avergonzarse. El hecho de que le preocupe hacer lo mejor para criar a sus hijos solo prueba que está esforzándose por ser un padre o una madre increíble.
Yo nunca imaginé que sería madre soltera. Y, para ser sincera, ni siquiera estaba segura de si quería tener hijos. Pero después de conocer a mi maravilloso esposo, supimos que queríamos ser padres. Cuando nuestros hijos nacieron estábamos felices. Nunca se me ocurrió pensar que pronto enfrentaría una de las dificultades más grandes de mi vida: criar a mis hijos como madre soltera.
Mi transición a criar a mis hijos como madre soltera fue súbita y sin aviso. En octubre de 2017, mi joven, fuerte, saludable y activo esposo de 36 años sufrió un infarto masivo. A pesar de mis desesperados intentos para revivirlo, junto con los paramédicos y los médicos de la sala de emergencia, mi esposo no sobrevivió. Y regresé a casa del hospital temprano a la mañana siguiente recién enviudada con dos hijos pequeños a quienes cuidar.
En ese momento, mis hijos tenían solo 2 y 5 años. La idea de enfrentar el resto de la vida sin mi esposo a mi lado era inconcebible. La idea de criar a dos hijos sola como madre soltera era aterradora. Pero yo sabía que no tenía otra opción que seguir adelante y hacer lo mejor posible. Como padre o madre, realmente es la única opción que uno tiene.
Tal vez usted es un padre soltero o madre soltera que ha enviudado como yo. O, está criando a sus hijos como padre soltero o madre soltera a causa de un divorcio. Quizás usted eligió dejar una relación tóxica. Tal vez usted es una madre soltera por elección. Sin importar cómo se convirtió en padre soltero o madre soltera, ¡usted no está solo en esta travesía! Más abajo encontrará 6 puntos para ayudarle a criar hijos como padre soltero o madre soltera.
1. Haga que su autocuidado emocional sea una prioridad para usted y sus hijos
Lidiar con el duelo emocional es bastante difícil, y además ver cómo hacerlo como padre soltero o madre soltera puede ser aún más difícil. Asegúrese de encontrar formas de autocuidado emocional para usted y sus hijos. Consultar un consejero, ir a terapias grupales, llevar un diario o incluso hasta solo tener conversaciones honestas con sus hijos pueden ayudar a todos a procesar sus emociones de una forma saludable.
Sus hijos verán en usted un modelo a seguir durante este proceso, especialmente cuando se trata de manejar el dolor y la ira que pueden surgir en ellos, así que cuidar de uno mismo será clave. Recuerde que si usted se siente triste, solo, asustado o enojado, puede estar seguro de que sus hijos están experimentando sentimientos similares. Asegúrese de invertir tiempo para su propia curación y autocuidado. Esto fijará el tono de cómo es que sus hijos procesarán sus sentimientos. También está bien ser honesto con sus hijos cuando esté pasándolo mal, pero siempre recuérdeles que todo estará bien. Ellos lo buscarán para encontrar fortaleza y consuelo.
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2. Dedíquese a sus hijos y esté disponible para ellos
Sin importar cuán agitada se vuelva su vida, es importante hacer tiempo para dedicarse a sus hijos. Usted puede ser el único modelo a seguir de sus hijos (o el principal). Como hogar de un padre soltero o madre soltera, desarrollar relaciones estrechas con sus hijos puede ser lo más importante que pueda hacer. Debe trabajar para establecer una conexión profunda que les sirva bien, especialmente a medida que crecen.
Tómese el tiempo para hacer actividades significativas y divertidas juntos. En casa, pueden leer libros, jugar o puede permitir que sus hijos le ayuden a preparar la cena. Los fines de semana, hagan una “excursión” divertida a comer helados o al parque. Tal vez incluso pueden separar algo dinero para tomarse unas minivacaciones juntos. A veces, alejarse del ajetreo y el estrés de la vida diaria es justo lo que usted y sus hijos necesitan para reconectarse, así como para crear un equilibrio saludable en su vida.
No olvide también verificar el estado emocional de sus hijos. Cuando tengan un momento de tranquilidad, tal vez antes de acostarse, pregunte a sus hijos cómo fue su día y cómo se sienten. Asegúrese de tomar el tiempo necesario para escuchar y abordar cualquier preocupación o inquietud. Abrace a sus hijos y déjelos llorar si lo necesitan. Asegúrese de que sus hijos sepan que, a pesar de qué tan ocupado usted esté, ellos son su prioridad.
3. Cree rutinas y fije límites
Establecer una estructura, como horarios programados para las comidas y la hora de acostarse, es esencial para llevar el hogar tranquilo y eficiente de un padre soltero o madre soltera. Esto también ayuda a sus hijos a saber qué esperar y qué se espera de ellos. También es una buena idea que sus hijos compartan las responsabilidades del hogar. Incluso los niños de tres o cuatro años pueden manejar algunas tareas fáciles. Por ejemplo, yo comencé a hacer que mis hijos recojan todos sus juguetes y los guarden al final de cada día. Incluso antes de que pudieran leer, les enseñé adónde iban los juguetes y fijé la expectativa de que todo debía estar guardado al final del día. Si quedaban juguetes o libros fuera de su sitio, los juguetes se iban a la “prisión de mami” (un contenedor en mi clóset) y debían volver a ganarlo como un privilegio.
Establezca claramente las reglas de la casa y las consecuencias, y esté preparado para hacerlas cumplir. A medida que mis hijos crecían, las tabletas se hicieron cada vez más tentadoras para ellos. Yo trato de evitar que pasen mucho tiempo frente a la pantalla, pero sé que el tiempo de pantalla puede ser un premio por su buen comportamiento. Ahora que son más grandes, les he asignado nuevas tareas y responsabilidades que deben cumplir cada día. Si no cumplen las reglas del hogar o no realizan sus tareas, no pueden tener tiempo de pantalla ese día. Me aseguro de cumplir las consecuencias, a pesar de las lágrimas y las súplicas. Eso ha sido muy efectivo para mí.
También es importante asegurarse de que otros proveedores de cuidado en la vida de sus hijos estén enterados de las reglas familiares y de las expectativas, de tal forma que sus hijos reciban una disciplina consistente cuando sea necesario.
4. Autocuidado
El autocuidado no es egoísta. El autocuidado es básico cuando uno es padre soltero o madre soltera. Puede parecer un lujo y una pérdida de tiempo valioso cuando tiene el peso de criar a sus hijos sobre los hombros, pero cuidar de sí mismo es algo para lo que todos los padres solteros deben encontrar tiempo.
El autocuidado puede ser tan simple como tomar un baño largo después de que los niños se acuesten, ordenar comida para llevar en vez de cocinar o contratar a una niñera para que usted pueda ir al cine con un amigo. Decida lo que usted necesita para recargarse y no se sienta culpable por cuidar de usted mismo.
Los hábitos de autocuidado intermitente son excelentes, pero no olvide que usted también debe cuidar de usted mismo todos los días. Comer alimentos ricos y saludables, beber suficiente agua, dormir lo suficiente y hacer ejercicios regularmente son todas formas en las que puede cuidar de usted mismo todos los días. Eso ayudará a que se sienta mejor físicamente y también será un estímulo emocional.
5. Busque a su clan
Buscar a un grupo de personas en las que pueda apoyarse durante esta época también es una de las cosas más importantes que puede hacer cuando es padre soltero o madre soltera. Si tiene una familia cariñosa y servicial, no sienta vergüenza de pedirle ayuda. Su familia quiere ayudarle más a menudo de lo que usted cree, pero no sabe cómo. Sea sincero y directo sobre sus necesidades y dé a su familia la oportunidad de darle una mano.
Si no tiene una familia de la que pueda depender, cree una “familia por elección”. Reúnase con un grupo de personas de confianza que le ayuden, como una niñera a la que pueda acudir, su mejor amigo, un vecino de confianza o la dulce mamá que vive en su cuadra. En estos tiempos, muchos de nosotros vivimos lejos de nuestra familia. La única opción que podemos tener es depender de amigos cercanos para que nos den una mano. Busque a esas personas y asegúrese de hacerles saber que se encuentra en apuros. Nuevamente, ellos pueden no saber cómo ayudarlo sin su orientación.
Si tiene problemas para conocer gente en la que sienta que puede confiar, únase a un grupo de apoyo, incluso si es tan solo en línea. Existen muchos grupos de apoyo para padres solteros en línea en los que puede participar fácilmente, y muchos de los grupos de padres solteros se basan en ubicaciones específicas. No olvide también buscar a los miembros de su iglesia o comunidad religiosa. A menudo, las iglesias tienen programas especiales o ministerios de extensión comunitaria para padres solteros.
6. Busque equilibrio entre el trabajo y su vida personal
Tratar de criar una familia como padre soltero o madre soltera mientras que también mantiene un empleo, a veces puede sentirse como algo imposible de lograr. Pero existen formas en las que puede crear un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal que cubrirá las necesidades de su familia y de su empleador.
Si está buscando trabajo, busque una compañía que les dé flexibilidad a los padres y madres.
Por lo menos, siéntese a conversar con su jefe sobre su rol como padre soltero o madre soltera. Sea abierto y sincero sobre lo que puede tener que cambiar a fin de hacer su trabajo bien y al mismo tiempo, estar ahí para sus hijos.
Diseñe un horario que funcione bien para usted en el trabajo y en la casa, y cúmplalo.
Cuando esté en el trabajo, enfóquese únicamente en las tareas que debe atender ese día y trate que evitar que las preocupaciones o tareas familiares se interpongan. Por otro lado, cuando esté en casa con sus hijos, enfóquese totalmente en ellos. Una vez que estén acostados, está bien si debe terminar algún trabajo, pero no permita que el trabajo le impida cubrir las necesidades de sus hijos.
Manténgase organizado y delegue siempre que sea posible.
Mantenga un calendario en línea o impreso accesible con su horario escrito. Tenga una lista de tareas y márquelas a medida que las realice. Fije un tiempo en un cronómetro o reloj cuando trabaje en algo y apague todas las distracciones (como el correo electrónico o Facebook). Cuando tenga una tarea que pueda ser delegada a otra persona en la que confíe, hágalo y permítale realizarla.
Pida ayuda cuando la necesite y tenga un plan de contingencia.
Cree una lista de personas a las que puede llamar en caso de emergencia. Ya sea uno de los abuelos, un vecino de confianza o su mejor amigo, tenga una lista de personas que pueden recoger a su hijo enfermo de la escuela o llevar a los niños a su clase de karate cuando su reunión esté tardando.
Criar hijos como padre soltero o madre soltera puede no haber sido su elección. Pero aun así, ¡usted es puedo hacerlo con éxito! Asegúrese de cuidar de usted mismo y de sus hijos, mental y físicamente, primero y antes que nada. Luego, enfóquese en priorizar la relación con sus hijos y cómo puede hacer que su hogar sea tan estructurado y seguro como sea posible para ellos.
Después, enfóquese en buscar a su clan de personas de apoyo de confianza y trabaje en crear ese equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Puede sentirse atemorizado y abrumado al principio, pero usted encontrará su ritmo en la crianza de hijos como padre soltero o madre soltera y estará bien. ¡Lo está haciendo bien!
Recursos
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Cheyenne Bell
Cheyenne Bell es una ex abogada convertida en escritora, editora y mamá que trabaja desde casa. Ella y sus dos hijos se mudaron al área del centro de Texas para comenzar una nueva vida después de la súbita muerte de su esposo en el 2017.
